Diabetes kræver opmærksomhed hver dag. Men livet skal ikke kun handle om blodsukker, behandling og alt det, man burde gøre. Derfor sætter Steno Diabetes Center Odense med en ny kampagne fokus på ni små påmindelser om selvomsorg og om at give plads til det, der gør livet godt.
Livet er ikke kun diabetes.
Det er et enkelt budskab. Men for Anja Østerby Jepsen, der lever med diabetes, er det også noget, hun aktivt forsøger at huske sig selv på.
- Der sker også andre ting i livet, som er vigtigere, og som man kan have fokus på. Det kan være at se en sjov eller mærkelig serie eller fordybe sig i noget fagligt, for eksempel læse en god bog. Det er vigtigt, at man praktisk eller mentalt lyser på noget andet, siger hun.
Netop den tanke er en af dem, Steno Diabetes Center Odense (SDCO) gerne vil sende videre i løbet af efteråret.
Forum for Brugerinvolvering (FBI), der består af mennesker med diabetes, pårørende og sundhedsprofessionelle på SDCO, har i 2025 og 2026 fokus på temaet ”Hverdagen med diabetes – hver dag”. Sammen med psykolog Julie Drotner Mouritsen har FBI udviklet ni motiverende budskaber. De skal ikke fortælle mennesker med diabetes, hvad de bør eller skal gøre. De skal i stedet være små påmindelser om selvomsorg, og at diabetes kun er én del af et helt liv.
De ni budskaber får liv i form af små videoer, hvor brugere fortæller, hvordan de bruger dem i deres hverdag. Fra sensommeren 2026 og frem til årsskiftet deler SDCO budskaberne løbende på sociale medier og på sdco.dk. Til hvert budskab hører blandt andet en grafik, som kan downloades og bruges på telefonen eller computeren eller printes og hænges op.
For selv om diabetes ikke nødvendigvis er noget, man mærker hvert minut, kræver sygdommen en vedvarende opmærksomhed, fortæller psykolog Julie Drotner Mouritsen.
- Det kan være meget forskelligt, hvad der fylder hos mennesker med diabetes. Men mange oplever, at diabetes kræver en konstant opmærksomhed. Der kan være bekymringer for fremtiden eller for blodsukkeret, og der kan også flytte en følelse af skyld og dårlig samvittighed ind, siger hun.
Hun sammenligner det med et arbejde, man ikke kan tage fri fra.
- Den konstante opmærksomhed på diabetes kan slide rigtig meget. Over tid kan man blive udmattet og det kan blive virkelig svært at magte sin diabetes.
Samtidig ligger en stor del af behandlingen i hænderne på den enkelte selv. Det kan gøre det nærliggende at give sig selv skylden, når blodsukkeret eller andre tal ikke ser ud, som man havde håbet.
- Derfor kan det være vigtigt at møde nogle budskaber, der støtter og minder én om, at man gør det så godt, man kan, siger Julie Drotner Mouritsen.
Et af kampagnens budskaber lyder netop: Diabetes kan være hårdt arbejde – jeg gør det så godt, jeg kan.
Et andet er: Jeg har fokus på det, der lykkes.
Ifølge Julie Drotner Mouritsen er formuleringerne ikke tilfældige.
- Det betyder rigtig meget, hvordan vi taler til os selv. Tanker har stor magt, og vi kan hurtigt komme til at tro på det, vi tænker. Hvis man har mange negative tanker om sig selv og sin diabetes, kan de komme til at fylde meget og påvirke både humør og handlinger. Derfor er det vigtigt også at være opmærksom på den måde, man taler til sig selv på, forklarer hun.
Det betyder ikke, at svære følelser skal tænkes væk. Pointen er snarere at skabe plads til et mere omsorgsfuldt blik på sig selv og sin egen indsats.
At mennesker med diabetes selv har været med til at udvikle budskaberne, har været afgørende, fortæller chefkonsulent for brugerinvolvering Tina Linaa.
- Hvis de skal kunne genkendes og bruges af mennesker, der lever med diabetes hver dag, skal de også udspringe af deres erfaringer og deres sprog, siger hun.
Mona Engdal Larsen er sundhedsfaglig konsulent på SDCO og medlem af FBI. For hende er det samtidig vigtigt, at kampagnen ikke kommer til at ligne endnu en række gode råd til mennesker med diabetes.
- Mennesker med diabetes møder allerede mange formaninger om, hvad de skal huske og gøre. De her budskaber skal noget andet. De skal give plads til anerkendelse, håb og selvomsorg og måske skubbe lidt til at rette opmærksomheden mod det, man har brug for lige den dag. Samtidig kan de skabe dialog i familien og give både mennesker med diabetes og deres pårørende noget at støtte sig til, fortæller hun.
For Dorte Hielscher Vad, der har diabetes og medvirker i en af kampagnens videoer, handler det blandt andet om bevidst at bruge tid på det, der giver glæde.
- Kronisk sygdom er noget, man skal leve med resten af livet, men man kan altså ikke gå og være ked af det hele tiden. Så bliver det godt nok et trist liv, siger hun.
For hende er haven et sted, hvor diabetes kan træde lidt i baggrunden.
- Jeg bruger det virkelig bevidst, fordi jeg ved, at det her gør mig glad. Hvis jeg er blevet ked af det eller sur eller gal, så går jeg ud og bruger noget tid og energi på min have og mine blomster. Det er sådan, jeg er, fortæller hun.
Hendes erfaring er blevet til budskabet: Jeg bruger tid og energi på det, der gør mig glad.
SDCO’s Forum for Brugerinvolvering (FBI) har sammen med psykolog Julie Drotner Mouritsen og mennesker med diabetes udviklet ni budskaber, der skal støtte, anerkende og motivere mennesker med diabetes: